[...] problem ponieważ zrobiłem dwa stojaki pod sztangę i uchwyty które zespawałem są inne od tych które są normalnie (tylny powinien być dłuższy) i w związku z tym mam pytanie w czym może mi to przeszkadzać? A co do obciążenia to przejrzałem dużo forów i doszedłem do wniosku że najlepiej będzie jak odleje obciążenie z betonu i nawrzucam grube, [...]
możesz mieć 50 w łapie a i tak być świeżakiem edit: na czym lepiej wyjdziemy? (co by drożej wyszło?) dotyczy artu powyżej a tak poza tym co tu robisz jonson w takim razie? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-18 15:50:12
Hej mam prozbe doradzcie.Chce zaczac swoj pierwszy cykl ale nie mam zielonego pojecia czym sobie dopomoc.Znajomy mi cos takiego wypisal prosze o komentaz(najlepiej to creatyna w tabletkach z firmy animal lub musscle tech do tego matrix creatynowy z tej samej firmy w proszku i do tego teztosteron w tabletkach np tribolon z firmy trec po czterech [...]
a co myslisz ze usa to raj? hehe jakbys pojechal tam 20 lat temu to mozna bylo sie dorobic. mam znajomych w usa i tam po dupie tez sie im dostalo. male firmy padaja, roboty nie ma sensownej i do tego przyglupow pelno na kazdym kroku. kto byl, widzial to wie o czym mowie.
[...] skuteczny reszta nieziemsko droga i problemy nie do przeskoczenia w przypadku gino po trenie nie jest latwo bozbyc sie gino i mokrych sutow kto bral prawdziwy tren to wie o czym mowie pozatym bromo ma tez zalety dzisiaj zaruchalem do poludnia moja kobiete i juz piszczy ze jedzie na weakend do mamy i to wszystko po cwiartce tabsa tylko co zrobic [...]
Właśnie dzisiaj byłem na tym drugim. Niestety zrobiłem to przed wejściem na forum więc na razie nie mogę ci napisać nazwy lamp. Łóżko bardzo fajne ale wyposażenie słabe. Brak umywalki, mleczka do demakijażu (patent z okularkami), brak małych okularków. Na razie jestem na etapie szukania swojego Solarium więc chodzę w ciemno. Chciałbym następnym [...]
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Robimy_form%C4%99_na_lato_%26%238211%3B_t%C5%82uszcz_w_d%C3%B3%C5%82%2C_masa_w_g%C3%B3r%C4%99_Mo%C5%BCliwe_-t378463.html polecam ... wstaw diete do sprawdzenia to zobaczymy na czym stoisz Zmieniony przez - ukyf w dniu 2009-04-18 19:03:36
Aha, co do MC, to jak proponujesz robić. 80-100-120 12-10-8, czy lepiej zmniejszyć różnicę między ciężarami i dać 90-100-110 12-10-8? Czym zakończyć rozpisany powyżej trening? Pompki na poręczach, rozpiętki, przenoszenie hantla? Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-04-18 19:13:57
Witam. Chciałbym połączyć ze sobą biceps i triceps w jednym treningu. Myślałem nad takim czymś: Bic: Unoszenie sztangi + tric wyciskanie wąsko Bic: Modlitewnik sztanga + poręcze bic: Młotki w siedzeniu + tric czachołmacze Objaśnienie. Wszystko robimy po 3 serie. Czyli na bic i tric wychodzi po 9 serii. Najpierw robię bic i od razu tric po czym [...]
patrzcie jaki gościu heh.. 19:46:28 siemka na czym cwiczysz? sambi 19:46:42 kto ty? 12095906 19:47:05 użytkownik sfd marsaw801 sambi 19:47:49 aha 19:48:08 chodzi ci o sprzet jaki mam? 12095906 19:48:34 nie o odzywki albo sterydy sambi 19:48:54 nic nie biore 19:49:33 raz wziąłem krete ale mało co dało bo nie było to [...]
Czerwo777 chlopak,wiesz w czym jest problem? zacznij jesc! zastosowanie wiekszej objetosci,czyli to cos,co wkleiles na poczatku-nic ci nie da. lepiej! bedzie jeszcze gorzej! zmien nastawienie:JAKOSC,a nie ilosc. skup sie na kilku ciezkich cwiczeniach i zwiekszaj sile,buduj podstawy! plan dla siebie oraz uwagi znajdziesz w moich wypowiedziach [...]
i najważniejsze o czym nikt nie napisał teść idzie po prostacie natomiast wytrysk zabezpiecza przed rakiem 3 w tygodni i jest 50% mniej zachorowań więc wasza prostata lekko (wcale lub mocno) nadwyrężona po koksie będzie szczęśliwa w kwestii składników i wartośći odżywczych 1 wytrysk 5mg cynku więc to można uzupełniać i ile w tym kraju jest ktoś [...]
nie ma wiekszego znaczenia z czym czasteczke glutaminy sie polaczy. W wiekszosci wypadkow producencie tworza jakies kosmiczne mixy by wytlumaczyc sie z niezmiemskiej ceny... Jablczan glutaminy to polaczenie czasteczki glutaminy i kwasu jablkowego... nie widze tutaj rewolucji i zadnych przeslanek by traktowac ta hybryde jako cos nadzwyczajnego. [...]
[...] szybciej reagować czyli szybciej zadawałem ciosy ponieważ tak się składa, że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji i wogule,jak wiadomo czym szybsze ciosy tym też silniejsze oczywiście jeszcze technika itp. .Jeżeli jednak (ktoś tam se) skupi się za bardzo na tej siłce to znaczy że np przy wzroście 180cm [...]
Sam osobiście jestem z Ostrowca Świętokrzyskiego. Mój dobry kolega, chodził kiedyś na Judo, ale przestał, z powodu problemów zdrowotnych. Ale w czym Judo może mi pomóc? a boks... co w nim jest takiego, co mi się przyda? Ktoś mówił, że osoba ćwicząca rok karate Kyokushin jest w tanie położyć kolesia, który ćwiczył 2-3 lata boks... Nie mam zdania, [...]
Witam wszystkich! Mam takie pytanie. Mam 20 lat, chciałbym zacząć trenować jakąś SW typu uderzanego i mam w związku z tym pytanie: Na czym można się najlepiej "wyżyć" bo na tym mi zależy? Chciałbym żeby były dość szybko sparringi i było ich w miarę sporo. Czy muay thai będzie dobrym wyborem czy jest może coś lepszego w tym kierunku?
[...] teorie o sraniu po ostrowii. Ja tam srania nie mam, jak i większość ludzi, którzy mają styczność z tym białkiem, więc też bym sobie darował ten argument. Mówicie coś o czym pewnie pojęcia najmniejszego nie macie tylko powtarzacie to co mówi milion ludzi na forum, często srających kasą i robiących cykle za 1k+ zł Smak ostrowii z wodą - [...]
Witam! W Lipcu tego roku, kończe 17 lat. Chcę wystartowaćza rok w debiutach, i własnie zakładam ten temat, zeby wiedzec czy bede miał z czym tam iść. mam jeszcze rok czasu. Planuje przez ten czas 2 cykle, potem napisze jakie, wrzuce zaraz foty, a pod koniec miesiąca nowe. Wiek- 17 Staż- 2 lata Waga- 76 kg Wzrost- 171 cm Biceps- 39 cm klata- 111 [...]
[...] to samo? Czy dalej posiłek będzie tak szybko, smacznie i zdrowo przyrządzony? Bo niestety przyrządzanie jedzenia zabiera mi dużo czasu odkąd zacząłem czytać SFD () i chciałbym to jakoś przyśpieszyć, jednak zależy mi na dobrym zakupie. Chodzi mi o coś w czym będę mógł mięso i warzywa + ew. ryż/ziemniaki przyrządzić w taki sposób jak autor tematu.
[...] bawić sie w małe partie albo jakos "urozmaicać" treningu jakimś unoszeniem sztangielek bokiem etc. Wiec po poprawkach i zastosowaniu odpowiedniej kolejności (o czym już wspomniał kolega) będzie wyglądał następująco: 1. Przysiad 3s 2. Rumuński Martwy ciąg 3s 3. Wiosłowanie 3s 4. Wyciskanie leżąc 3s 5. Wyciskanie stojąc 3s 6. [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
